Dormir bem é fundamental para manter uma boa saúde física e mental. Quando não conseguimos adormecer rapidamente, isso pode afetar negativamente nossa qualidade de vida. Confira neste artigo, algumas dicas e estratégias simples para ajudar a dormir mais rápido e ter uma noite de sono reparador.
(mais…)Dia: 9 de novembro de 2023
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Como dormir bem à noite: os 10 mandamentos definitivos
A qualidade do sono é um dos pilares essenciais para nossa saúde física e mental, mas muitas pessoas enfrentam dificuldades para dormir bem à noite e ter um sono tranquilo e reparador.
De acordo com uma pesquisa de 2019 feita pela Associação Brasileira do Sono, 65% da população tem problemas de qualidade do sono. Ainda conforme a ABS, a população brasileira está dormindo menos: de 6,6 horas por dia em 2018 a 6,4 horas por dia em 2019. Todo esse sono ruim pode trazer consequências significativas às pessoas.
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